3 dagen dieet

Het 3 dagen dieet belooft dat je binnen drie dagen drie tot vijf kilo afvalt. Het 3 dagen dieet is erg kort en intensief en het is dan ook belangrijk elke keer minimaal vier dagen je normale eetpatroon te volgen, voor je het dieet weer hervat. Het dieet mist veel voedingstoffen en is erg karig. Het gevaar is dan ook dat je een jojo-effect krijgt. Wanneer je dit dieet twee tot drie keer herhaald, zou die kans al behoorlijk ingeperkt zijn. Belangrijk is in de tussenliggende dagen je voedingsstoffen goed aan te vullen door veel groente, fruit en vlees te eten. Het 3 dagen dieet is enkel geschikt voor mensen die weinig hoeven af te vallen.

Klik hier voor de 7 gouden dieet tips

Hoe werkt het 3 dagen dieet?

Het 3 dagen dieet is erg strikt. Wel ben je vrij in kruiden toevoegen aan je eten. Zout en peper zijn bijvoorbeeld toegestaan. Daarnaast is het belangrijk minimaal acht glazen water te drinken. Het menu van het 3 dagen dieet mag je zelf aanpassen door producten te vervangen door andere producten met evenveel calorieën. Op die manier kun je zelf een beetje bepalen wat je wilt eten en zul je minder snel het gevoel hebben opgesloten te zitten in een eetpatroon.

Wat mag je eten bij het 3 dagen dieet?

We raden je aan een diëtiste te raadplegen voor een geschikt menu voor jou. Er zijn op veel websites standaardmenu's te vinden voor het 3 dagen dieet. Maar geen enkele is helemaal geschikt voor jou. Doordat er zo weinig calorieën in het menu zitten, zal je wel de juiste andere voedingsstoffen moeten kiezen. Je diëtiste kan je precies vertellen welke voedingsstoffen jij extra nodig hebt om gewoon door te kunnen gaan met je dagelijks leven.

Gratis gouden 7 praktische & effectieve dieet tips