40 punten dieet

Het 40 punten dieet is gebaseerd op het eten van een totaal van 40 punten. Elke punt staat voor 25 calorieën. Op die manier heeft elk product een aantal punten gekregen en mag je maximaal 40 punten per dag hiervan eten. Dit komt neer op 1000 calorieën per dag. Je bepaalt dus zelf wat je eet, als je maar maximaal 40 punten haalt. Dit dieet is voornamelijk geschikt op de korte termijn. De diëtisten raden aan om in plaats van het 40 punten dieet het 50 punten dieet te volgen, omdat 1000 calorieën per dag te weinig is om alle essentiële voedingsstoffen binnen te krijgen.

Klik hier voor de 7 gouden dieet tips

Hoe werkt het 40 punten dieet?

Het 40 punten dieet laat je erg vrij in wat je wilt eten. Wel moet je veel groenten eten. Tussen de 200 en 400 gram per dag. Daarnaast is het belangrijk twee stuks fruit per dag te eten. Ook zal je veel eiwitten moeten eten. Dit zorgt er niet alleen voor dat je je spieren behoudt, maar ook stilt het je hongergevoel. Eiwitten vindt je onder andere in rookvlees, rosbief, achterham en kipfilet. Om het lichaam te reiningen is het drinken van genoeg water ook heel belangrijk. Bij dit dieet wordt aangeraden minimaal 8 glazen water per dag te drinken.

Wat mag je eten bij het 40 punten dieet?

Het 40 punten dieet laat je erg vrij. Maar eist wel dat je een bepaalde basis hebt elke dag. Deze basis bestaat uit:

Een glas multivitamine
Een glas melk
Kaas of ei
Een snee bruin brood
Mager vlees of vis
Twee stuks fruit
Minimaal 200 gram groente

Ter aanvulling van dit dieet kunnen er ook biergisttabletten worden geslikt. Deze bevatten veel vitamine B waardoor je meer energie zult hebben en dus beter zult presteren. Sommige multivitamines bevatten ook vitamine B, het is dus raadzaam te checken of jouw merk ook vitamine B bevat.

Gratis gouden 7 praktische & effectieve dieet tips