Appeldieet

Het appeldieet is één van de bekendste diëten in de Verenigde Staten. Het is een vrij simpel dieet bedacht door Tammi Flynn. Gedurende het appeldieet eet je voor iedere maaltijd één of twee appels. Je hongergevoel wordt daardoor direct minder, waardoor je van je normale maaltijd veel minder zal eten. Hierbij hoef je geeneens extra supplementen te slikken. De appel houdt de insulinewaarde in je lichaam op de juiste hoogte. Het dieet is veilig en verantwoord en mag langere tijd gevolgd worden. Het gewichtsverlies zal niet veel per week zijn, maar erg geleidelijk gaan. Naast het eten van veel appels, is bij het appeldieet ook beweging erg belangrijk.

Klik hier voor de 7 gouden dieet tips

Hoe werkt het appeldieet?

Appels bevatten veel antioxidanten die goed zijn voor de stofwisseling in het lichaam. Hierbij is het zaak te letten op de kleur van de appels. Felgekleurde appels bevatten meer antioxidanten dan de lichtgekleurde appels. Ook is het belangrijk de appels met schil op te eten. De meeste antioxidanten zitten in de schil. Overigens leveren de appels je niet alleen antioxidanten, ook krijg je stevigere spieren en verbrand je per activiteit meer vet.

Wat zijn de voordelen van het appeldieet?

Het appeldieet heeft vele voordelen. Doordat het gewichtsverlies langzaam gaat, is er meer kans dat dit blijvend is. Naast voordelen zijn er ook wel enkele nadelen aan dit appeldieet. Per maand werk je namelijk zo'n honderd appels weg, waardoor deze snel kunnen gaan vervelen. Ook is het belangrijk de tanden extra goed te poetsen gedurende het dieet. Appelzuur tast je tanden aan en zeker bij zoveel appels kan dat gevaarlijk voor je gebit zijn.

Gratis gouden 7 praktische & effectieve dieet tips