Fitnessdieet

Het fitnessdieet is, zoals de naam al zegt, niet alleen een dieet waarbij je je voedingspatroon moet aanpassen, maar waarbij je je ook flink moet inspannen om overtollig vet kwijt te raken. Het fitnessdieet concentreert zich voornamelijk op je ontbijt. Ontbijten is namelijk de belangrijkste maaltijd op een dag. Wanneer je niet of weinig ontbijt, komen processen in je lichaam pas laat op gang. Dit heeft niet alleen tot gevolg dat je last kunt hebben van vermoeidheid, maar ook komt je vetverbranding pas laat op gang. Het fitnessdieet vereist ook een maaltijd een half uur na het sporten, omdat de belangrijkste voedingsstoffen op dat moment weer aangevuld moeten worden.

Klik hier voor de 7 gouden dieet tips

Hoe werkt het fitnessdieet?

Het fitnessdieet vereist een maaltijd na de fitnesstraining. Ongeveer 30 tot 45 minuten na de training is het belangrijk de eiwitten aan te vullen. Eerder dan 30 minuten na de training mag er nog niks gegeten worden. In deze periode is het belangrijk de vetverbranding zijn werk te laten doen. Na de fitnesstraining zijn producten als kipfilet, broccoli, champignons en rode paprika de geschikte producten om eiwitten aan te vullen. Meng dit alles door elkaar met wat zout en peper en je hebt een goede maaltijd. Eventueel kun je de maaltijd aanvullen met groene thee, dit stimuleert je vetverbranding.

Wat kan ik eten bij het fitnessdieet?

's Ochtends is het belangrijk zoveel mogelijk koolhydraten en eiwitten naar binnen te werken. Eet bijvoorbeeld magere yoghurt met wat muesli. Ook is het belangrijk tussen het ontbijt en de lunch tussendoortjes met veel eiwitten te nemen. Deze eiwitten zijn de bouwstenen van de spieren en dus erg belangrijk. Neem stukjes tonijn of een ananassalade. In de middags eet je gedurende het fitnessdieet meervoudige koolhydraten. Neem kwark, een boterham met kipfilet, sinaasappelsap en als afsluiter een appel.

Gratis gouden 7 praktische & effectieve dieet tips