Gewicht verliezen

Bij overgewicht is gewicht verliezen een goed advies. Voor gewicht verliezen is het vaak nodig om je life-style aan te passen. Een gezond eetpatroon en genoeg beweging is hierbij noodzakelijk. Gewicht verliezen is voor veel mensen, zowel mannen als vrouwen een stuk moeilijker dan het aankomen.

Tips snel gewicht verliezen

Voor het verliezen van gewicht zijn enkele basis tips. Een gezond eetpatroon is een van de belangrijke factoren. Let wel op! Niet eten is niet afvallen! Genoeg beweging is nodig om energie te verbranden. Probeer overbodige tussendoortjes en zoetigheid altijd te vermeiden.

Klik hier voor de 7 gouden dieet tips

Gezonde voeding

Het binnen krijgen van gezonde voeding is goed voor iedereen. Er zijn enkele basis regels om gezonde voeding binnen te krijgen. Bij het volgen van de onderstaande regels met genoeg beweging, zal je gemakkelijk en snel gewicht verliezen.

Eet gevarieerde voeding om alle voedingsstoffen binnen te krijgen.
Eet 4 tot 7 boterhammen, rijst, pasta
Eet groente, rauwkost
Eet 2 vruchten per dag
Eet en drink tot 500 ml zuivel per dag
Eet mager vlees, vis, kip, kalkoenvlees of sojavlees of andere vleesvervangers
Bak met Pam spray (zie dieet producten) of met olijfolie
Drink 1,5 liter water per dag

Gezonde voeding met een hoge voedingswaarde

Het is hierbij ook belangrijk dat je niet teveel eet. Producten met verzadigde vetzuren moet je ook zoveel mogelijk vermijden. Hiermee voorkom je hart- en vaatziekte. Eet vooral veel groente, fruit en brood. Deze hebben een hoge voedingswaarde en er zitten relatief weinig calorieën in.

Gratis gouden 7 praktische & effectieve dieet tips