Gewicht verliezen
Bij overgewicht is gewicht verliezen een goed advies. Voor gewicht verliezen is het vaak nodig om je life-style aan te passen. Een gezond eetpatroon en genoeg beweging is hierbij noodzakelijk. Gewicht verliezen is voor veel mensen, zowel mannen als vrouwen een stuk moeilijker dan het aankomen.
Tips snel gewicht verliezen
Voor het verliezen van gewicht zijn enkele basis tips. Een gezond eetpatroon is een van de belangrijke factoren. Let wel op! Niet eten is niet afvallen! Genoeg beweging is nodig om energie te verbranden. Probeer overbodige tussendoortjes en zoetigheid altijd te vermeiden.
Klik hier voor de 7 gouden dieet tips
Gezonde voeding
Het binnen krijgen van gezonde voeding is goed voor iedereen. Er zijn enkele basis regels om gezonde voeding binnen te krijgen. Bij het volgen van de onderstaande regels met genoeg beweging, zal je gemakkelijk en snel gewicht verliezen.
- Eet gevarieerde voeding om alle voedingsstoffen binnen te krijgen.
- Eet 4 tot 7 boterhammen, rijst, pasta
- Eet groente, rauwkost
- Eet 2 vruchten per dag
- Eet en drink tot 500 ml zuivel per dag
- Eet mager vlees, vis, kip, kalkoenvlees of sojavlees of andere vleesvervangers
- Bak met Pam spray (zie dieet producten) of met olijfolie
- Drink 1,5 liter water per dag
Gezonde voeding met een hoge voedingswaarde
Het is hierbij ook belangrijk dat je niet teveel eet. Producten met verzadigde vetzuren moet je ook zoveel mogelijk vermijden. Hiermee voorkom je hart- en vaatziekte. Eet vooral veel groente, fruit en brood. Deze hebben een hoge voedingswaarde en er zitten relatief weinig calorieën in.
- Dieet afvallen
- Soepdieet
- Afvallen bewegen
- Cellulite
- BMI Berekenen
- Buikvet
- Buikvet kwijtraken
- Dieet en diabetes
- Gewicht verliezen
- Gezonde voeding
- Hoge bloeddruk
- Hoog cholesterol
- Lengte gewicht
- Love handles wegwerken
- Middelomtrek
- Eetbuien voorkomen
- Op gewicht
- Overgewicht berekenen
- Schildklier klachten
- Sport beweging
- Strakke billen
- Vet verbranden
- Vetpercentage meten
- 1200 calorieen dieet
- 3 dagen dieet
- 40 punten dieet
- Alfa dieet
- Ananasdieet
- Anti-aging dieet
- Appeldieet
- BCM dieet
- Biamed dieet
- Bio-HCG dieet
- Blijf fit dieet
- Brooddieet
- Cookie dieet
- Crashdieet
- Dukan dieet
- EGA dieet
- Eierdieet
- F2 dieet
- Fatburner dieet
- Fitluc dieet
- Fitnessdieet
- Flavor point dieet
- Heller dieet
- Herbalife dieet
- Kleurendieet
- Koolhydraatarm dieet
- Lighter Life dieet
- Montignac dieet
- NewFigure dieet
- Orgasmic dieet
- Proteïnedieet
- Rijstdieet
- Sanaslank dieet
- Sapdieet
- Scarsdale dieet
- Shangri-la dieet
- South Beach dieet
- Sportdieet
- Steentijddieet
- Streep je slank dieet
- Superverbrander dieet
- Total wellbeing dieet
- Vegetarisch dieet
- Vetvrij dieet
- Vezelrijk dieet
- Vleesdieet
- Wasbord dieet
- Zone dieet
- Zuiverend dieet