Heller dieet

Het Heller dieet is een speciaal dieet voor mensen met een koolhydraatverslaving. Het is ontwikkeld door Rachael en Richard Heller in de Verenigde Staten. Koolhydraten zijn eigenlijk alle suikers en soorten zetmeel. Een koolhydraatverslaving houdt in dat je zelfs na een maaltijd nog een hongerig gevoel houdt, waardoor er vaak vreetbuien volgen. Deze verslaving is te wijten aan een foutieve insulineverhouding, daarom is het zo lastig ervan af te komen. Bij het Heller dieet is het de bedoeling dat je tweemaal daags een koolhydraatarme maaltijd eet. Dit zorgt ervoor dat je geen hongerig gevoel meer hebt en daarnaast val je er ook nog van af. Elke dag is er ook één maaltijd die geheel vrij te kiezen is.

Klik hier voor de 7 gouden dieet tips

Hoe werkt het Heller dieet?

Dagelijks eet je dus twee koolhydraatarme en één zelfgekozen maaltijd. Per maaltijd mag je er maximaal één uur over doen, want als er veel koolhydraten in korte tijd worden gegeten, wordt de overproductie van insuline lager. Het dieet zal geen wonderen verrichten wat betreft gewichtsverlies, daarom is het belangrijk het dieet de rest van je leven te volgen. Dat betekent dus dat je je gehele leefstijl om moet gooien.

Goede en slechte koolhydraten

Er bestaan goede en slechte koolhydraten. De goede koolhydraten worden weinig opgenomen en vind je in volkoren brood, zuivel, appels en vele andere groente- en fruitsoorten. Daarnaast zijn er nog de slechte koolhydraten die wel in grote getalen door het lichaam worden opgenomen en stijging van de glucosespiegel betekenen. Slechte koolhydraten zitten onder andere in suiker, honing, chocola en aardappelen. Het Heller dieet wordt volledig uitgelegd in het boek Het Hellerprogramma, geschreven door Rachael en Richard Heller.

Gratis gouden 7 praktische & effectieve dieet tips