Lighter Life dieet

Het Lighter Life dieet is in 1996 door Bar Hewlett en Jackie Cox in Engeland ontwikkeld. Zij maakten een dieet gebaseerd op de hoeveelheid voedsel die nodig is in rampgebieden om mensen te kunnen laten overleven. Als gevolg hiervan krijg je dagelijks gedurende 100 dagen slechts 530 calorieën binnen. Dat noemen we een crashdieet. Het dieet is enkel te volgen onder strenge begeleiding en wordt voor zwakke mensen afgeraden, aangezien er al mensen zijn overleden tijdens het volgen van dit Lighter Life dieet. Gedurende de dag eet je drie keer een soep of shake en drink je 3 tot 4 liter water.

Klik hier voor de 7 gouden dieet tips

Hoe werkt het Lighter Life dieet?

Het aantal calorieën wordt tijdens dit dieet sterk beperkt. Als gevolg daarvan krijg je ook slechts een klein aantal vitaminen en mineralen binnen. Omdat je slechts 3 soepjes of shakes per dag eet is het belangrijk niet te sporten of andere intensieve bewegingen uit te voeren. Ook kan je in je werk of school belemmert worden door een tekort aan energie. Belangrijk is veel te drinken om verstoppingen in je lichaam te voorkomen.

Wanneer kan ik het Lighter Life dieet volgen?

Vooralsnog is het Lighter Life dieet enkel te volgen door mensen een BMI boven de 25. Voor echt zwaar overgewicht dus en niet voor mensen die enkele kilo’s willen afvallen. Deelnemers aan het dieet hebben een wekelijkse meeting en daarnaast gesprekken met een psycholoog. Ook krijgen ze een cursus over leefgewoontes, om te voorkomen dat de deelnemers na het dieet terugvallen in hun slechte leefstijl. Toch zal het gewicht na het volgen van het Lighter Life dieet wel lichtjes toenemen omdat het verschil tussen de calorie-inname tijdens en na het dieet erg groot is.

Gratis gouden 7 praktische & effectieve dieet tips