Rijstdieet

Het rijstdieet is zeer effectief, maar toch gezond. Je lichaam blijft voldoende voedingsstoffen binnenkrijgen. Het rijstdieet bestaat uit vier stappen die telkens minimaal vijf dagen duren. Je mag zelf bepalen wanneer je overgaat naar de volgende stap, waarbij het natuurlijk de sport is de stap zo lang mogelijk vol te houden. Na de vierde stap heb je een evenwichtig eetpatroon bereikt waarmee je op je streefgewicht blijft. Gezonde mensen mogen het rijstdieet zonder begeleiding volgen. Zieke mensen of mensen met darm- of maagklachten, moeten eerst een deskundige raadplegen voor zij aan dit dieet beginnen.

Klik hier voor de 7 gouden dieet tips

Hoe werkt het rijstdieet?

Het rijstdieet begint met uitsluitend rijst eten. Dit is de eerste stap. Wanneer deze na vijf dagen voltooid is, mag er wat fruit en groente aan toegevoegd worden. Ook mogen er dan fruitdrankjes gedronken worden. Bij de derde stap voeg je er nog zuivelproducten als yoghurt en kaas aan toe. Ook mag er bij het avondeten kleine hoeveelheden vis gegeten worden. Tijdens de vierde stap ga je weer langzaam terug naar een normaal eetpatroon, zodat je lichaam er weer goed aan kan wennen.

Wat zijn de voordelen van het rijstdieet?

Het rijstdieet geeft je veel mogelijkheden binnen de grenzen van elke stap zelf te variëren. Daardoor ontwikkel je een eigen (gezond) eetpatroon wat lang vol te houden is. Wel is het dieet erg intensief. Zowel lichamelijk als emotioneel gebeurt er veel in je lichaam. Lichamelijk kun je last krijgen van misselijkheid en hoofdpijn, wat te verhelpen is door veel water te drinken. Ook emotioneel kan er veel loskomen wanneer je opeens van je eigen voedingspatroon afstapt. Daarom kan het erg nuttig zijn het rijstdieet samen met iemand te volgen, zodat je steun aan elkaar hebt.

Gratis gouden 7 praktische & effectieve dieet tips