South Beach dieet

Het South Beach dieet mag volgens de maker Agatson, een Amerikaanse cardioloog, eigenlijk geen dieet genoemd worden. Het South Beach dieet is een nieuwe gezonde manier van leven waarmee je blijvend slank blijft. Tijdens het dieet eet je voornamelijk goede koolhydraten die in onder andere groente, volkoren graanproducten en fruit zitten. Het South Beach dieet draait helemaal om weinig verzadigd vet en voedsel met een lage glycemische index. Gedurende het dieet loop je 3 fases door. De ontwenningsfase, de afvalfase en de gewichtsbehoudfase. Uiteindelijk is het de bedoeling dat je de rest van je leven in fase 3 blijft.

Klik hier voor de 7 gouden dieet tips

Hoe werkt het South Beach dieet?

De eerste fase die je moet doorlopen is de ontwenningsfase. In deze twee weken val je gemiddeld 3 tot 6 kilo af en zet je alle dikmakertjes bij het vuilnis. In deze periode is veel mager vlees, vis, groente en kaas belangrijk. In de tweede fase zet je dit door tot je je streefgewicht hebt bereikt. Het tempo dat je aanhoudt is ongeveer een pond tot een kilo per week. Langzamerhand mag je ook weer fruit en volkoren graanproducten gaan eten. In de laatste fase mag alles weer gegeten worden. De bedoeling is dat je een voedingspatroon ontwikkelt die bestaat uit drie maaltijden zonder tussendoortjes.

Wat zijn de voordelen van het South Beach dieet?

Het South Beach dieet richt zich niet alleen op afvallen, maar meer op een gezond eetpatroon ontwikkelen. Op die manier heb je eigenlijk helemaal niet het idee dat je met een afvalstrijd bezig bent. De kans op een jojo-effect is erg klein met dit dieet. Daarnaast kan dit dieet ook erg lekker zijn. Zo zijn er vele recepten te vinden met de toegestane magere producten. En doordat het tempo niet hoog ligt bij dit dieet, is het erg geschikt langdurig te volgen.

Gratis gouden 7 praktische & effectieve dieet tips