Vetvrij dieet

Het vetvrij dieet is vrij simpel. Je eet gewoon geen vet. Het resultaat mag er ook wezen. Drie weken lang het vetvrij dieet volgen, kan al een gewichtsverlies van 10 kilo betekenen. Het vetvrij dieet mag hooguit drie weken achter elkaar gevolgd worden. Het dieet mist enkele voedingsstoffen, maar is niet dusdanig schadelijk dat het blijvende schade oplevert. Wel kun je last krijgen van misselijkheid, hoofdpijn en vermoeidheid. Maar dat is te verhelpen door het drinken van veel water. Na drie weken hervat je je eigen eetpatroon weer, waarbij je bijvoorbeeld wel één vetvrije dag in de week kunt inplannen.

Klik hier voor de 7 gouden dieet tips

Hoe werkt het vetvrij dieet?

Het vetvrij dieet baseert zich op het eten van geen vet: de directe dikmaker. Het dieet lijkt de makkelijkste oplossing, door simpelweg de directe dader uit te bannen, maar vraagt wel veel discipline. Het is dan ook geen gemakkelijk dieet en niet geschikt voor mensen die al verschillende diëten geprobeerd hebben.

Wat mag je eten bij het vetvrij dieet?

Elke morgen eet je een sinaasappel of grapefruit, een beschuitje of een geroosterde boterham en een kopje koffie of thee. ’s Middags eet je weer een sinaasappel of grapefruit, maar nu aangevuld met een ei, twee bekers yoghurt en twee beschuitjes of geroosterde boterhammetjes. ’s Avonds is het menu twee tomaten, twee eieren, een halve krop sla, een beker yoghurt en twee beschuitjes. Je kan ook af en toe variëren door de sla of de tomaat te vervangen door rosbief, biefstuk of vis. Ook kwark en eventueel een augurk mogen eenmaal per week. Zo houd je het dieet gevarieërd.

Gratis gouden 7 praktische & effectieve dieet tips